Om Dan Kristoffer Holmstad

Jeg tjente i Afghanistan med ISAF Hold 8, 12 og 13 med IED-bekæmpelse i Helmand. Det er et job hvor adrenalin er konstant baseline. Du går aldrig helt ned, fordi næste rutineopgave kan være den dag det går galt.

Da jeg kom hjem, bragte jeg svær PTSD og kompleks PTSD (cPTSD) med mig. Jeg brugte mere end ti år på at finde værktøjer der faktisk gør noget i kroppen, ikke bare taler om det. De vejrtrækningsteknikker der hjalp mig, var aldrig de spektakulære. Det var de stille, trænbare: en lang udånding, et fysiologisk suk.

Vi blev trænet i fredstid, ikke til de situationer vi endte i der nede. Det gab, mellem hvad kroppen er forberedt på og hvad den møder, er det jeg har brugt år på at lukke. Vaken voksede ud af det arbejde: en vejrtrækningsapp bygget op om protokoller dit nervesystem faktisk reagerer på, ikke den en wellness-influencer siger er bedst.

Her på Off Overdrive skriver jeg om videnskaben bag vejrtrækning for et overbelastet nervesystem, baseret på peer-reviewed forskning og på hvad folk selv beskriver. Hvis bare én person kan bruge noget af det klokken 3 om natten, var det værd at skrive.